Yalnızlık Yalnızlık, nadiren veya belirli zamanlarda insanın kendisini birçok etkinlikten koparmasıdır. Bir köşeye çekilme, diğer insanlardan uzaklaşma, işini bırakma ve yaptığı işten zevk almamaya başlama halidir. Aslında insanlar bir bakıma kendi kendilerini yalnızlaştırırlar. Bu durum, yalnızlık duygusunun bir hastalığa dönüşmesiyle sonuçlanabilir. Yalnızlık duygusu, hasta bir insan tarafından yaşandığında, bu durum genellikle kişinin genel sağlığına zarar verir. Bu insanların net bir karar vermeleri gerekmektedir. Ciddi bir karar alarak kendilerini sosyal ortamlara sokmalı, günlük verimli ilişkiler kurmalı, dostluklarını güçlendirmeli ve sohbet ortamlarına katılmalıdırlar. Aslında insanların yalnızlığını unutması kendi isteklerine bağlıdır. Yalnızlık, evrensel bir duygudur ve kararsızlık, bütün insanlar için eşsiz ve karmaşık bir durumdur. Yalnızlık, sanıldığı gibi pek bir etkisi yoktur ve bu nedenle korunma ve tedavisi duruma ve kişilere göre farklılık gösterir. Arkadaşıyla sorun yaşayan ve arkadaşıyla küsen bir çocuk ile eşini yeni kaybetmiş bir kadının yalnızlığı birbirinden çok farklı bir durumdur. Yalnızlığı iyi bilmek gereklidir. Yalnızlık ve İzolasyon Yalnızlık, sadece yalnız kalmak ve tek başına olmak değildir. Tek başına ve yalnız olduğunu hissetme halidir. Yalnızlık, insanları boşluk duygusuna ve istenmezlik hissine neden olur. Yalnız insanlar çoğunlukla insanlarla ilişki kurmayı çok isterler ama düşünce şekilleri diğer insanlarla iletişim kurma çabasını güçleştirir. Yalnızlık duygusu, boşanma ya da taşınma gibi durumlarda da hissedilir. Hayatınızda çok sevdiğiniz bir insandan ayrıldığınızda ya da çok sevdiğiniz kişiyi kaybettiğinizde, yani öldüğünde, yalnızlık duygusuna sürüklenirler. Bazen bu gibi yalnızlık duygusu, insanların psikolojik bir bozukluk olan depresyona da girmesine neden olabilir. Düşük özgüven de insanlara yalnızlık duygusunu hissettirir. Özgüveni düşük olan insanlar, diğer insanların gözünde önemsiz olduklarını düşünürler. Bu durumda, insanlar kronik olarak yalnızlığı yaşarlar. Yalnız olmanın ruhsal sağlık açısından olumsuz etkileri vardır. Bunlar:
Yalnızlık ve Duygusal Yoğunluk Yalnızlık, sevgi ve nefrette ölçünün kaçması durumunda sevginin dışarıya fışkırması, nefretin ise içe gömülmesidir. Yalnızlık, içe atılmış bir duygudur. Yoğunluğu fazladır ve bu nedenle insanların içini acıtır. Yalnızlık, zihinde insanı oyalayan ve bedene zarar verebilen bir duygudur. İnsan hayatında doğal bir şeydir. Yalnızlık, karmaşık bir durumdur. Karmaşanın en yoğun olarak yaşandığı zaman dilimlerinde insanı kendi içine hapseder ve bu duygu, onu bir taraftan hapislikten kurtarırken, diğer taraftan kendisine mahkûm eder. Yalnızlığın Psikolojik Etkileri İtilip kakılmışlığın hissi ile sevginin, aşkın ve hoşgörünün hafifliği arasında yüreğimizi yakan serinliği ile kimi zaman ne hissettiğimizi anlatmaktan aciz kaldığımızda yaşadığımız duygudur yalnızlık. Yalnızlık duygusu, insanların kendisini çok kötü ve işe yaramaz hissettirir. Depresyonla olan yalnızlıkta, insan çoğu kez bilişsel değerlendirmesi bozulduğundan, etrafında oluşan olayları doğru olarak yorumlama yeteneğini kaybedebilir. Doğru olan bir olayı yanlış düşündürür, yanlış olayı ise doğru olarak düşündürür. Bu duygu, bazen insanları çıkmaz yola sokabilir. Yalnız kalmak, insanların yaşam kalitesini düşürebiliyor. Yaşam coşkusunu tüketen dört maddeden biri yalnızlıktır. İnsanlarda "ben ne olacağım" kaygısı çok olur. Yaşamın coşkusu bittiğinde, yapılacak bir şeyin artık kalmadığı hissi kuvvet bulur. Bu his, çaresiz bir şekilde yaşamın kararmasına neden olur. Enerji biter ve her şey anlamsız hale gelir. Yalnızlıkla Mücadele Bazı insanlar, yalnızlığını en doğal haliyle ortaya çıkarır. Bazı insanlar ise kendilerini güçlü gibi gösterirler ve bu duygunun ardına saklanırlar; yalnızlıklarını belli etmemeye çalışırlar. Ancak bu şekilde kendilerini kandırmış olurlar. Yalnızlık, öylesine acı veren bir duygudur ki, insanlar bu duyguyla yüzleşmek istemezler ve her türlü çareyi düşünürler. Yalnızlık, insanların ruhuna sıkıntı verir. Yalnızlıktan kurtulmak için insanlar bakış açılarını değiştirmelidir. Ufuklara uzanan bozkırlara bakmak, moralimizi bozabilir ya da bizi mutlu edebilir. Bu, insanların kendi bakış açılarına bağlıdır. Güzel şeyler düşünüp kendimizi mutlu edebiliriz. Bu şekilde insanlar, kendi kendini mutlu edebilirler. |
.jpg "Cinsel İsteksizlik Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Pasif Agresif Kişilik Bozukluğu Belirtileri")
.jpg "Beck Depresyon Ölçeği Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Depresyon Testi ve Sonuç Değerlendirmesi")
.jpg "Bipolar Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi")
.gif "Antipati Kurma Yöntemleri")
.jpg "Histrionik Kişilik Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Şizofreni Tanısı ve Tedavisi")
.jpg "Stres Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Klostrofobi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Manik Depresif Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Renklerin Psikolojik Etkileri Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Sosyal Anksiyete Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "İntihar Etme Psikolojisi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Çoklu Kişilik Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Hipomani Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Elem Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Unutkanlık Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Paranoid Şizofreni Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Şizofreni Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "İnsan Psikolojisi Nedir ve Nasıl Çalışır?")
.jpg "Narsistik Kişilik Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Alzheimer Hastalığı Nedenleri ve Tedavisi")
.jpg "Bunama Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Dengesizlik Belirtileri ve Tedavisi")
Ulutekin
23 Temmuz 2024 SalıYalnızlık duygusunun iş hayatıma ve genel sağlığıma zarar verdiğini hissediyorum. Sosyal ortamlara katılmak ve dostluklarımı güçlendirmek için ne gibi adımlar atabilirim?
Cevap yazAdmin
23 Temmuz 2024 SalıMerhaba Ulutekin,
Yalnızlık duygusunun etkilerini en aza indirmek için sosyal bağları güçlendirmek önemli bir adım olabilir. İşte bu konuda bazı öneriler:
1. Hobiler ve Aktiviteler: Kendine yeni hobiler bulabilir veya mevcut ilgi alanlarına yönelik kurslara, etkinliklere katılabilirsin. Bu sayede benzer ilgi alanlarına sahip insanlarla tanışma şansın olur.
2. Gönüllü Çalışmalar: Gönüllü olarak çalışabileceğin organizasyonlara katılarak hem topluma fayda sağlayabilir hem de yeni dostluklar kurabilirsin.
3. Dijital Platformlar: Online topluluklara veya sosyal medya gruplarına katılarak yeni insanlarla tanışabilirsin. Mesleki ağları güçlendirmek için LinkedIn gibi platformları da kullanabilirsin.
4. Eski Arkadaşlıklar: Var olan dostluklarını güçlendirmek için eski arkadaşlarınla tekrar bağlantıya geçebilirsin. Uzun zamandır görmediğin insanlarla iletişime geçmek, farklı bakış açıları kazanmanı sağlayabilir.
5. Spor ve Egzersiz: Bir spor kulübüne veya egzersiz grubuna katılarak hem fiziksel sağlığını iyileştirebilir hem de sosyal ortamlarda bulunabilirsin.
Adımları küçük tutarak başlamak ve zamanla kendini daha rahat hissetmek önemli. Umarım bu öneriler sana yardımcı olur.