Stres Atma Yolları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Stres Atma Yolları Nelerdir?

Stres atma yolları, günümüzde herkes için gerekli olan hususlardır. Bu yolların insanlar tarafından bilinmesi ve uygulanmasıyla çok ciddi bir şekilde yaşam tarzı etkilenecektir. Özellikle teknolojinin gelişimine bağlı olarak artan stresli durumlar ve stresli iş hayatı nedeniyle toplumumuzda çok büyük bir stres problemi meydana gelmiştir. Bu durum ise daha çok kişilerde bedensel ve ruhsal bir şekilde olumsuzluklara neden olmaktadır. Aile içerisinde meydana gelen huzursuzlukların birçoğu, insanların stresli hallerinden kaynaklanmaktadır. Stresli halleri vücuttan uzaklaştırmak için aslında her insanın stres atma yollarını uygulaması gerekmektedir. Birazdan bahsedeceğimiz stresi azaltma yollarının uygulanması sayesinde ve bu uygulamaların düzenli bir şekilde tekrar edilmesi halinde çok daha zinde bir yaşama sahip olabilirsiniz. Bu aktiviteleri hem sizler hem de çocuklarınız yaparak faydalarından yaralanın. Daha ilk uygulamadan itibaren sizlerde nasıl olumlu bir şekilde etkilendiğinizi hissedeceksiniz.
  • Stresi atma yollarından ilki insanların yaşadıkları sıkıntıları bir günlükle kaydetmeleridir. Sizlerde gün içerisinde yaşadığınız iyi ya da kötü tüm olayları bir günlüğe yazarak içinizi dökebilirsiniz. Yazdığınız günlük, sizin en iyi sırdaşınız olacak ve sizleri rahatlatmada çok büyük etkiler gösterecektir. Bu alışkanlığı çocuklarınıza da kazandırmanız onlar için ileri zamanlarda faydalı olacaktır.
  • Eski zamanlarda insanların stresi atma yöntemleri, günümüzde oldukça azalmıştır. Aslında insanlarda yapılan beden masajının rahatlamada ve stresi atmada ne kadar etkisinin olduğu bilinse, herkes düzenli olarak masaj yapardı. Sizlerde yosun banyosu, masaj ve ılık yağ masajları yaparak birçok stresli durumdan kurtulabilirsiniz.
  • Stresin ana kaynağı vücuda salgılanan ve strese neden olan hormonlardır. Bu hormonları azaltarak insanlarda mutluluk hormonu olarak bilinen endoklin hormonunun arttırılmasıyla kişilerde stres ciddi bir şekilde azaltılır. Bunun için bol bol çikolata tüketerek mutluluk hormonlarınızı arttırabilirsiniz.
  • Stres atmada en etkili yollardan biri de hayvanlarla iç içe olmaktır. Aslında hayvanlar, insanlar için çok iyi bir dosttur. Onları okşamak, onları sevmek ve onlarla ilgilenmek, sizi stresli ve sıkıntılı durumlardan uzak tutacaktır.
  • Sizlerde sürekli olarak stresli zamanlar yaşıyorsanız stres atma yolları ile bu problemlerinizi giderebilirsiniz. Bu yollardan biri de duygusal olaylara sürekli olarak olumlu bir şekilde bakmaktır. İnsanları sevmek, onlarla birlikte vakit geçirmek, mutluluk hormonlarının artışını sağlayacaktır.
  • Yaşamınızı planlarınızla sürdürmelisiniz. Yapacağınız her şey planlı olmalıdır. Bu yolun uygulanması hem streste kurtulmak için hem de hayatınızdaki işlerin daha yolunda gitmesi için gereklidir.
  • Yapılan araştırmalara göre bazı renklerin insanları rahatlatıcı bir etkisi bulunmaktadır. Özellikle yeşil rengi insanlarda çok ciddi etkiler yapar. Bunun için doğal ortamlarda, yeşil alanlarda zaman geçirin. Bunun için kısa da olsa arada tatil yapabilirsiniz.
  • Stresi atma yolları arasında bol bol sosyal aktiviteler yapmak vardır. Sürekli arkadaşlarınızla zaman geçirerek ve sık sık spor etkinlikleri yaparak stresi üzerinizden atabilirsiniz. Bu şekilde çok büyük faydalar görebileceğinizden emin olabilirsiniz.
  • Sık sık duş almak hem hijyen açısından hem de rahatlama açısından çok önemlidir. Cildin gözeneklerinin açılması ve bu gözeneklerden vücuda hava girmesiyle kişilerin üzerindeki baskı azalacaktır. Sizlerde sık sık duş alarak stresinizi azaltabilirsiniz.
  • Son olarak insanların evleri stresin atılmasında çok büyük önem taşır. Evinizin duvarları her zaman açık renklerde olmalıdır. Bunun yanında evin boyutu da önemlidir. Eğer çok stresli bir hayatınız varsa daha büyük evler tercih edin.

Stres Atma Yolları Yorumları

soru

Ferid

24 Nisan 2024 Çarşamba

Stresli olduğum zamanlarda sık sık sigara kullanıyorum. Zararlı olduğunu biliyorum ancak normal zamanlarda içtiğim sigaradan çok fazlasını tüketiyorum maalesef. Kendime hakim olamıyorum. Bu konuda nasıl bir önlem alabilirim? O an için stresimi aldığını düşünüyorum ancak yine de sağlığımı olumsuz derecede etkiliyor. Yardımcı olun lütfen çok kötü bir durumdayım.

Cevap yaz
cevap

Admin

24 Nisan 2024 Çarşamba

Merhaba Ferid bey,

Stresle başa çıkma yöntemleri olarak farklı teknikler deneyebilirsiniz. Örneğin, derin nefes alma egzersizleri, meditasyon, spor yapmak ya da hobilerle uğraşmak gibi etkinlikler stresinizi azaltabilir. Ayrıca, bir uzmandan destek almak da önemli olabilir. Psikolog ya da terapist yardımıyla stres yönetimi konusunda daha etkili yöntemler öğrenebilirsiniz. Sigara kullanımını azaltmak için nikotin bantları ya da sakızları gibi yardımcı ürünler de kullanabilirsiniz. Unutmayın, sağlığınız her şeyden önemlidir ve bu konuda adım atmak için geç değil.

Sağlıklı günler dilerim.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kendine Zarar Verme Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Kendine Zarar Verme Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Çalma Hastalığı Nedenleri?

Çalma Hastalığı Nedenleri?

Depresyon Tedavi Yöntemleri

Depresyon Tedavi Yöntemleri

Narsistik Kişilik Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Narsistik Kişilik Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Çocuklarda Panik Atak Belirtileri ve Tedavisi

Çocuklarda Panik Atak Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Depresyon Nedir ve Belirtileri Nelerdir?

Depresyon Nedir ve Belirtileri Nelerdir?

Güncel

Narkolepsi Belirtileri ve Tedavisi

Narkolepsi Belirtileri ve Tedavisi

Şizofreni Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Şizofreni Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Psikoz Nedir Özellikleri Nelerdir?

Psikoz Nedir Özellikleri Nelerdir?

Sosyal Anksiyete Belirtileri ve Tedavisi

Sosyal Anksiyete Belirtileri ve Tedavisi

Ataraksiya Belirtileri ve Tedavisi

Ataraksiya Belirtileri ve Tedavisi

Beck Depresyon Ölçeği Belirtileri ve Tedavisi

Beck Depresyon Ölçeği Belirtileri ve Tedavisi

Psikolojik Tedavi Yöntemleri

Psikolojik Tedavi Yöntemleri

Travma Sonrası Stres Bozukluğu

Travma Sonrası Stres Bozukluğu

Somatoform Bozuklukları ve Tedavisi

Somatoform Bozuklukları ve Tedavisi

Transseksüel Belirtileri ve Tedavisi

Transseksüel Belirtileri ve Tedavisi

Ellerin Titremesi Nedenleri ve Tedavisi

Ellerin Titremesi Nedenleri ve Tedavisi

Histeri Belirtileri ve Tedavisi

Histeri Belirtileri ve Tedavisi

Madde Bağımlılığı Nedenleri?

Madde Bağımlılığı Nedenleri?

Dismorfik Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Dismorfik Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Sosyal Fobi Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Sosyal Fobi Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Deja Vu Belirtileri ve Tedavisi

Deja Vu Belirtileri ve Tedavisi

Unutkanlık Belirtileri ve Tedavisi

Unutkanlık Belirtileri ve Tedavisi

Agorafobi ve Paniğin Tarihçesi

Agorafobi ve Paniğin Tarihçesi

Adli Psikoloji Uygulama Alanı

Adli Psikoloji Uygulama Alanı

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6