Bebeklerde Uykusuzluk
Bebeklerde uykusuzluk, ebeveynlerin en sık karşılaştığı sorunlardan biridir. Uyku düzeni konusunda biyolojik yatkınlık önemli bir faktördür. Bazı bebekler doğuştan itibaren uykuya yatkınken, bazıları değildir. Ancak, uykuya yatkın olmayan bebeklerin bile, yeterli sabır ve kararlılıkla doğru uyku alışkanlıkları kazanmaları sağlanabilir. Bebeklerin de yetişkinler gibi geceleri sık sık uykuları bölünür. Bu durum, normal uyku döngüsünün bir parçasıdır. Asıl sorun, bebeğin uyanmasından ziyade, uyandıktan sonra kendi kendine tekrar uykuya dalamamasıdır.
Bebeklerde Uykusuzluk Sorununun Nedenleri
Bebeklerde uykusuzluk sorununun en yaygın nedenlerine göz atalım:
- Açlık: Açlık, uyku ile doğrudan bağlantılı bir konudur. Karnı aç olan bebekler genellikle uyuyamaz. Ancak birçok ebeveyn, bebeklerinin gece boyunca sık uyanmalarını açlığa bağlar ve bu nedenle sorunun kaynağını yanlış tespit eder. Çocuğunuza doğru uyku alışkanlıkları kazandırmak istiyorsanız, gece boyunca hangi uyanmaların açlıktan ve hangilerinin alışkanlıktan kaynaklandığını anlamaya çalışarak, alışkanlık uyanmalarını zamanla ortadan kaldırabilirsiniz.
- Islak Bez: Bebekler gece boyunca birçok kez altlarını ıslatır ve çoğunlukla rahatsız olup ağlarlar. Gece uykusunda bebeğinizin altını değiştirirken ışığı fazla açmamaya, konuşmamaya dikkat etmelisiniz ve işiniz biter bitmez bebeğinizi yatağına geri koymalısınız, böylece uykusuna kaldığı yerden devam edebilir.
- Yanlış Uyku Alışkanlıkları: Yanlış uyku alışkanlıkları, bebeklerde uykusuzluk sorununun en önemli ve çözümü diğerlerine göre daha zor olan sebeplerinden biridir. Bebekler tekrar etme yoluyla öğrenirler. Bebeğinizi bu zamana kadar emzirerek, sallayarak veya arabasında gezdirerek uyuttuysanız, bebeğiniz uykuyu bu hareketlerle bağdaştırmıştır ve gece uyandığı zaman yeniden uykuya dalabilmek için bu yöntemlerin yapılmasını bekleyebilir. Bu nedenle, zorlu ilk ayları atlattıktan sonra amacınız uyutmak değil, ona nasıl uykuya dalacağını öğretmek olmalıdır.
- Gündüz Uykularının Süresi: Bebeğinizin gündüz uykusunun iyi olması gece uykularını da olumlu etkiler. Ancak, gereğinden kısa süren gündüz uykuları bebeğinizin gün içinde aşırı yorgun düşmesine sebep olabilir. Gündüz uykularının rutininden uzun sürmesi ise bebeğinizin gece uykusundan çalmasına ve zor uyumasına ya da sabah rutininden erken uyanmasına neden olabilir.
- Bebekle Aynı Odada Uyuma: Genellikle gece emzirmelerinin sık olduğu ilk aylarda bebeğinizin sizinle aynı odada yatması faydalıdır. İlk ayları atlattıktan sonra bebeğinizin kendi odasında uyumasını planlıyorsanız, 3 aylık olduğunda artık bu geçişi sağlayabilirsiniz.
- Bebeğinizin Fiziksel Gelişimi: Bebekler ilk bir yıl içinde fiziksel anlamda çok hızlı bir şekilde gelişirler. Dönmek, oturmak, emeklemek, ayakta durmak veya yürümek gibi becerileri edindikleri dönemlerde, geceleri de bu yeni becerilerini pratik yapmak isterler. Ancak aynı zamanda uykuları da olduğu için huzursuzlaşabilirler. Bu gibi hızlı gelişim dönemlerinde, harcadıkları enerji miktarı arttığı için daha çok acıkırlar ve kesintisiz uyuyan bebekler bile geceleri acıkıp ağlayarak uyanabilirler. Bu süreçte de bebeklerde uykusuzluk sorunu ile karşılaşılabilir.
- Erken Müdahale Etmek: Bebekler sakince uyumazlar. Uyurken gülümserler, iç geçirirler, homurdanırlar, diş gıcırdatırlar, inlerler. Her ses duyduğunuzda bebeğinizin odasına girip müdahale ederseniz, zaten uyuyan veya bıraksanız kendi kendine yeniden uyuyacak olan bebeği uyandırma riski oluşturursunuz. Bebeğiniz gerçekten ağlıyorsa tabii ki yanına gidip ilgilenmelisiniz.
- Diş Çıkartmak: Geceleri kesintisiz uyuyabilen bebeklerin bile diş çıkartma döneminde gece boyu defalarca uykuları bölünebilir. Diş çıkartma sıkıntıları genellikle üç gün kadar devam eder. Sonrasında bebeğiniz doğal olarak eski uyku düzenine dönebilir.
- Katı Gıdaya Geçiş: Bebeğinizin katı gıdaya geçtiği ilk dönemlerde sindirim sistemi katı yiyeceklere alışkın olmadığı için farklı tepkiler verebilir ve gece gaz sorunu ile uyanmasına sebep olabilir. Bebeğinizi ilk defa tanıştıracağınız yiyecekleri sabah saatlerinde verdiğiniz takdirde, herhangi bir gaz sorunu ortaya çıksa bile gece uykuları rahat geçecektir.
- Rutin Dışı Günler: Annenin işe başlaması, yeni bir bakıcı, yoğun hafta sonu aktiviteleri, kalabalık misafirler gibi birçok durum bebeğinizi ruhsal ve fiziksel olarak etkileyebilir, kesintisiz uyuyan bebeklerde bile gece uyanmalarına sebep olabilir. Bu tür durumlardan sonra en kısa zamanda günlük rutinlere yeniden dönüş sağlanırsa, gece uyanmaları alışkanlık halini almadan sona erer.
Sonuç
Bebeklerde uykusuzluk, birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Ebeveynlerin bu nedenleri doğru bir şekilde belirleyerek, uygun stratejiler geliştirmesi önemlidir. Sabır ve kararlılık ile doğru uyku alışkanlıkları kazandırılabilir ve bebeklerin sağlıklı bir uyku düzenine kavuşması sağlanabilir.
|
.jpg "Kıskançlık Nedenleri ve Tedavisi")
.jpg "Psikolojik Hastalıklar Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Renklerin Psikolojik Etkileri Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Şüphe Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Şizofreni Tanısı ve Tedavisi")
.jpg "Bencillik Bencilliğin Gereçleri")
.jpg "Bebeklerde Uykusuzluk Nedenleri?")
.jpg "Uykusuzluk Nedenleri Nelerdir?")
.jpg "Hamilelikte Stres Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Psikotik Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Kekemelik Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Temizlik Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Aşırı Sinirlilik Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Bilekte Sinir Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Stres Kırığı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "İntihar Etme Psikolojisi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Öfke ve Öfke Kontrolü")
.jpg "Sinir Sıkışması Tedavisi")
.jpg "Depresyon Tedavi Yöntemleri")
.jpg "Saplantı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Tırnak Yeme Nedenleri")
.jpg "Şizofreni Tedavisi ve Belirtileri")
.jpg "Karıncalanma Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Psikopat Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg&description=Bebeklerde Uykusuzluk Nedenleri?){kind=link}