Öfke ve Öfke Kontrolü
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Öfke ve Öfke Kontrolü

Öfke, Genel anlamda öfke doyurulmamış isteklere, elde edilemeyen arzulara, kişinin beklenmedik olaylar yaşanması ve devamında istenmeyen sonuçlara varılması ve karşılanamayan beklentilere verilen duygusal tepkiye öfke denilmektedir.

Öfke de diğer duygular gibi sıradan ve son derece doğal, evrensel bir temel duygudur. Bu temel duyguyu sağlıklı yönlendirebiliyorsanız yani öfkenizi kontrol edebiliyorsanız, içinde bulunduğunuz öfke hali bir anda yapıcı ve kişiler arası iletişimi düzeltici olguya dönüşecektir. Fakat öfke kontrol edilemeyen ve yıkıcı bir bi­çim de davranışlara yansıyarak saldırgan ve son derece tahrip edici davranışlara dönüşme potansiyeline de sahiptir. Bugün içi ev içi şiddet olgularında, çocuk taciz ve istismarların da terör olaylarında, yaşanan sokak kavgalarında ve seyir halindeki trafikte sağlıklı olarak ifade edilemeyen ve kontrol altına alınamayan öfke duygusunun etkisi ciddi anlamda görülmektedir.

Genelde toplumda öfke ile ilgili olarak ne kadar sıkıntılar görülse de çoğu zaman bunu kabul edip, konuyla ilgili yardım almaya yönelmek yerine öfke ve benzer duygularını daha çok bastırmaya, inkâr etmeye ve yok saymaya çalışırlar.

Son yıllarda görülüyor ki, yapılan çalışmalarda sağlıklı biçimde ifade edilmekten yoksun ve bastırılmaya çalışılan öfkenin insan üzerinde birçok olumsuz etkiye sebep olduğu ve ciddi sağlık problemlerine yol açtığı görülmüştür. Bazı insanlarda kronik kalp damar hastalıklarına, baş ağrısına, yüksek tansiyona ve mide rahatsızlıklarına yol açmakta, kışının fiziksel sağlığı açısından da ciddi tehditler oluşturduğu tanımlanmaktadır Öfkenin bastırılması ve de inkâr edilmesi sağlıklı ve etkili bir çözüm yolu olarak görülmemektedir. Sonuç itibariyle yaşanılan her tür öfkenin kişiyi uyarıcı, koruyucu veya harekete geçirici bir faaliyeti vardır. Dolayısıyla öfke, organizmayı insan vücudunda bir anormallik olduğunda uyarır ve kendisine zarar verici veya saldırgan davranma eğiliminden kişiyi haberdar etmede etkin bir rol oynamaktadır.

Öfkenin sağlıklı olarak yaşanıp ve yönetilebilmesi için en önemli unsur öfkenin kabul edilmesidir, kişinin nedenlerinin ve nasıllarının anlaşılması ve kesinlikle saldırgan biçimlerde ifadesinin kontrol edilmesi gereklidir.

Öfke, tüm canlılarda var olan bir duygudur. Her canlı, tehdit altındayken de bu duyguyu hissetmesi gayet doğaldır. Öfkede, canlının kendisini tehdit eden davranışı ve bulunduğu durumu ortadan kaldırmak için herhangi bir caba sarf etmesi içten gelen bir dürtüdür. Yuvası tehdit edilen bir anne kuş öfkelenmezse, kabararak tehdit eden canlıya saldırmaz ve içinde bulunduğu durumu tehlikeye atmış olur.

Haksızlıkla karşılaşan bir insan öfkelenmezse, kendisini tehdit eden bu duruma karşı olumsuz davranışta bulunma gereksinimi duymaz. Yani kişinin sahip olduğu öfke duygusu, tehdit karşısında olaylara karşı gösterdiğimiz sağlıklı bir duygudur, ancak her zaman her yerde de söylediğimiz gibi bir duygunun fazlası da azıda insana zarar verir önemli olan ölçülü olabilmektir.

Öfke Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Obsesif Belirtileri ve Tedavisi

Obsesif Belirtileri ve Tedavisi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Fonolojik Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Fonolojik Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Manik Depresif Belirtileri ve Tedavisi

Manik Depresif Belirtileri ve Tedavisi

Kıskançlık Nedenleri ve Tedavisi

Kıskançlık Nedenleri ve Tedavisi

Beden Dismorfik Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Beden Dismorfik Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Bahar Yorgunluğu Nedenleri?

Bahar Yorgunluğu Nedenleri?

Güncel

Kaçış Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

Kaçış Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Hipopituitarizm Belirtileri ve Tedavisi

Hipopituitarizm Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

 Tik Bozukluğu Tipleri

Tik Bozukluğu Tipleri

Lohusalık Depresyonu Belirtileri ve Tedavisi

Lohusalık Depresyonu Belirtileri ve Tedavisi

A Tipi Otizm Belirtileri ve Tedavisi

A Tipi Otizm Belirtileri ve Tedavisi

Yalnızlık Belirtileri ve Tedavisi

Yalnızlık Belirtileri ve Tedavisi

Asosyal Belirtileri ve Tedavisi

Asosyal Belirtileri ve Tedavisi

Fobiler Belirtileri ve Tedavisi

Fobiler Belirtileri ve Tedavisi

Bipolar Bozukluk Testi Nasıl Yapılır?

Bipolar Bozukluk Testi Nasıl Yapılır?

Nemfomani Nedir ve Sebepleri Nelerdir?

Nemfomani Nedir ve Sebepleri Nelerdir?

Yetişkinlerde Kekemelik Nasıl Geçer?

Yetişkinlerde Kekemelik Nasıl Geçer?

Ataraksiya Belirtileri ve Tedavisi

Ataraksiya Belirtileri ve Tedavisi

Kekemelik Belirtileri ve Tedavisi

Kekemelik Belirtileri ve Tedavisi

Depresyon Türleri ve Belirtileri

Depresyon Türleri ve Belirtileri

Takıntı Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Takıntı Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Bulimia Belirtileri ve Tedavisi

Bulimia Belirtileri ve Tedavisi

Psikodrama Belirtileri ve Tedavisi

Psikodrama Belirtileri ve Tedavisi

Nevroz Belirtileri ve Tedavisi

Nevroz Belirtileri ve Tedavisi

Antidepresan Belirtileri ve Tedavisi

Antidepresan Belirtileri ve Tedavisi

Psikotik Belirtileri ve Tedavisi

Psikotik Belirtileri ve Tedavisi

Uyurgezer Belirtileri ve Tedavisi

Uyurgezer Belirtileri ve Tedavisi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6