Kaybetme Korkusuyla Baş Etme Yolları

İnsanların sahip oldukları şeyleri kaybetmek istemedikleri zamanlarda yaşanan bir duygu biçimidir. Kaybetme korkusu, insanların yaşamakta olduğu en büyük korkular arasında yer alır. Bu durum, ellerinde olan mutluluğu kaybetme düşüncesi, yalnız kalmak istememeleri ve sevdikleri kişiden uzak kalmak istemediklerinden ötürü ortaya çıkabilir.

Kaybetme Korkusunun Etkileri

Bu duygu, dozunda kaldığı sürece ilişkiye konsantre olmayı artırır ve enerjik bir yapıya sebep olur. Ancak bu duygu aşırıya kaçtığında ve hayatı zindana çevirecek seviyeye ulaştığında, kesinlikle destek alınarak düzeltilmesi gerekir. Aksi takdirde, bu korkular ciddi sıkıntılar meydana getirebilir ve daha ileri giderek anksiyete bozukluğuna sebebiyet verebilir.

Kaybetme Korkusunun Nedenleri

Kaybetme korkusunun nedenleri arasında en bilindik olanı, anne ve baba tarafından yetiştirilme tarzıdır. Çocukluk dönemlerinde hayatın tehlikelerle dolu olduğu şeklinde yetiştirilen bireyler, insanlara güven duymazlar ve sadece anne ve babaya bağlılık duygusu geliştirmiş olabilirler. Bu durum, ilerleyen yaşlarda yaşanan olaylarda bu duyguların yerleşmesine etki eden bir faktör olabilir.

Kişilerde özgüven eksikliğinin olması ve başkalarına bağlı olarak yaşaması, doğal olarak bu kişileri kaybetme korkusu yaşamalarına neden olabilir. Bu düşüncelerin sürekli olarak kişide olması, ruh durumunu etkileyerek kalıcı bir hale sokabilir. Kaybetme korkusunu yaratan kişinin tamamen kendisidir. Bu durumu kabul edip, bu duygudan korkmamak, insanları en büyük destekçisi olacaktır.

Kaybetme Korkusuyla Baş Etmenin Yolları

Bunu yalnız halletmek yerine, mutlaka profesyonel destek almalısınız.
Sorunu çözebilmek için kararlı olmalısınız.
Karşınızdaki kişinin hayatına sürekli müdahale etmeyi, o kişiyi değiştirmeyi ve kontrol altına almayı bırakıp, kendinize önem vermeye başlamalısınız.
Kendi sorunlarınıza konsantre olmalı, ihtiyaçlarınızı gidermelisiniz.
Hayata enerji ve renk katmak için hobiler edinmeli, kurslara katılmalısınız.
Düzenli spor yaparak, kötü düşüncelerinizden uzaklaşmalı ve ruh sağlığınızı düzeltmelisiniz.
Kaybetmekten korkulan kişiyle sürekli olarak birlikte olmaktan kaçınmalısınız.
Varlığınızın başkasına bağlı olduğu düşüncelerinden arınmalısınız.
Bencil olmaya özen göstermelisiniz.
Yalnız kalmaktan korkmamak için, kendinizle iletişim kurarak güçlü olmaya çaba sarf etmelisiniz.
Kendinizi zavallı, korkak, kurtarıcı ve koruyucu olarak görmekten vazgeçmelisiniz.
Sevdiğiniz insanlara istemediklerinizi, beğenmediklerinizi, yapmaktan korktuğunuz şeyleri söylemekten çekinmemelisiniz.
Kendinizin bu dünyada tek olduğunu unutmamalı ve kendi kıymetinizi anlamalısınız.

Ekstra Bilgiler

Kaybetme korkusu, hayatın birçok alanında karşımıza çıkabilir. İş hayatında, arkadaş ilişkilerinde, aile bağlarında ve romantik ilişkilerde bu korkuyu yaşayabiliriz. Bu durum, genel yaşam kalitemizi olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, kaybetme korkusunun üstesinden gelmek için içsel bir yolculuğa çıkmak, kişisel gelişim kitapları okumak, meditasyon yapmak ve yoga gibi rahatlatıcı aktivitelerle meşgul olmak da faydalı olabilir.

Unutulmamalıdır ki, her birey değerlidir ve kendi mutluluğunu hak eder. Kaybetme korkusunu yenmek, daha sağlıklı ve dengeli ilişkiler kurmamıza, özgüvenimizi artırmamıza ve genel yaşam kalitemizi yükseltmemize yardımcı olacaktır.