Aşırı Unutkanlık Belirtileri ve Tedavisi
19 Haziran 2024

Aşırı Unutkanlık Belirtileri ve Tedavisi

Aşırı unutkanlık, basit bir sorun gibi gözükse bile aslında önemli bir hastalıktır. Bu durum, kimi zaman vitamin eksikliği, depresyon veya tiroit fonksiyonlarına bağlı olarak ortaya çıkabilir. Ayrıca aşırı unutkanlık, bunama veya Alzheimer hastalığına da sebep olabilmektedir.

Aşırı Unutkanlık Neden Olur?
  • Uykusuzluk: Yeterince uyuyamamak, beynin ve vücudun yeterince dinlenememesi nedeniyle gün içerisinde kaygılı bir ruh hali ve unutkanlık getirebilir.
  • Kullanılan İlaçlar: Antidepresanlar, sakinleştiriciler ve bazı tansiyon ilaçlarının sürekli kullanımı, dikkat dağınıklığı ve kafa karışıklığına yol açabilir. Bu durum, yeni bir şey öğrenmeyi veya öğrenilenleri hatırlamayı zorlaştırabilir.
  • Tiroit Bezlerinin Az Çalışması: Tiroit bezleri gerektiği gibi işlev göstermediğinde, tiroit hormonları yeterince üretilemez. Bu hormonların beyin üzerinde de büyük etkisi vardır. Tiroit bezlerinin az çalışması, uyku problemlerine ve dolayısıyla aşırı unutkanlığa sebep olabilir.
  • Alkol: Alkolün fazlaca tüketilmesi, etkisi vücuttan atılsa bile beyne olan etkisi devam eder ve unutkanlığa sebep olabilir.
  • Stres ve Kaygı: Her ikisi de dikkat dağınıklığına yol açarak hem bilinenlerin unutulmasına hem de yeni bilgilerin öğrenilmesini engeller.

Aşırı Unutkanlığın Tedavisi Nasıl Yapılır?
  • Sağlıklı yaşamaya özen gösterilmelidir.
  • Tansiyon yüksekliği, kalp hastalıkları gibi önemli hastalıklar kontrol altına alınmalıdır. Bu hastalıklar unutkanlığa da sebep olabileceği için düzenli kontrol önemlidir.
  • Zihinsel aktiviteler yaparak hafıza güçlendirilmelidir. Örneğin, sudoku ve bulmaca çözmek veya kitap okumak faydalıdır.
  • Düzenli yürüyüşler yaparak vücut zinde tutulmalıdır.
  • Daha fazla yeşil sebze tüketilmelidir.
  • Aşırı alkol tüketiminden kaçınılmalıdır.

Bu önlemler alınarak ve düzenli doktor kontrolleri yapılarak aşırı unutkanlığın önüne geçilebilir.

Aşırı Unutkanlık Yorumları

soru

Kibar

28 Nisan 2024 Pazar

Merhabalar ben kamu personeli seçme sınavına hazırlanıyorum. Çok sık ders çalışıyorum fakat çalıştıklarımi çok çabuk unutuyorum. Sürekli tekrar etmeme rağmen hic aklımda bir şey kalmıyor ve artık ders dışında şeyleri de unutmaya başladım. Telefonum anahtarlarım sürekli hor yerlerde kalıyor her şeyi unutuyorum ne yapmalıyım bana bilgi verin lütfen

Cevap yaz
cevap

Admin

28 Nisan 2024 Pazar

Merhaba Kibar,

Öncelikle, sınav hazırlık sürecinin zorlu olduğunu ve bu tür sorunların yaygın olduğunu bilmelisin. Hafıza problemleri ve unutkanlık, yoğun stres ve baskı altında çalışan birçok kişide görülebilir. Aşağıdaki öneriler sana yardımcı olabilir:

1. Düzenli Uyku: Yeterince uyumadığında beyin bilgileri işlemekte zorlanabilir. Günlük uyku düzenine dikkat etmelisin.

2. Sağlıklı Beslenme: B vitamini, omega-3 yağ asitleri gibi beyin sağlığı için önemli besinleri tüketmeye özen göster.

3. Düzenli Molalar: Çok uzun süre ders çalışmak yerine, kısa molalar vererek beyninin dinlenmesine izin ver.

4. Fiziksel Aktivite: Egzersiz, kan dolaşımını arttırarak beyin fonksiyonlarını destekler. Günlük yürüyüşler veya hafif egzersizler yapabilirsin.

5. Tekrar ve Çeşitlendirme: Sadece tekrar etmek yerine farklı çalışma tekniklerini dene. Örneğin, not alarak çalışmak, sesli bir şekilde tekrar etmek veya başkasına anlatmak gibi.

6. Stres Yönetimi: Stresi azaltmak için meditasyon, nefes egzersizleri veya hobilerinle ilgilenmek gibi yöntemler uygulayabilirsin.

Eğer bu öneriler faydalı olmazsa, bir uzmandan yardım almanı öneririm. Unutkanlığın altında yatan farklı bir sebep olabilir ve profesyonel destekle bu durumu çözebilirsin.

Başarılar dilerim!

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Hiperaktif Nedir? ve Riskleri

Hiperaktif Nedir? ve Riskleri

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Depresyon Testi ve Sonuç Değerlendirmesi

Depresyon Testi ve Sonuç Değerlendirmesi

Hamilelikte Stres Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Stres Belirtileri ve Tedavisi

Distimik Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Distimik Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Kendine Zarar Verme Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Kendine Zarar Verme Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Anksiyete Nedir Belirtileri Nelerdir?

Anksiyete Nedir Belirtileri Nelerdir?

Güncel

Duygular Nelerdir?

Duygular Nelerdir?

Güncel

Psikolojik Travma Belirtileri ve Tedavisi

Psikolojik Travma Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Psikodrama Belirtileri ve Tedavisi

Psikodrama Belirtileri ve Tedavisi

Paranoya Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Paranoya Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Bipolar Belirtileri ve Tedavisi

Bipolar Belirtileri ve Tedavisi

Disparoni Belirtileri ve Tedavisi

Disparoni Belirtileri ve Tedavisi

Sinir Krizi Nedenleri ve Tedavisi

Sinir Krizi Nedenleri ve Tedavisi

Tırnak Yeme Nedenleri

Tırnak Yeme Nedenleri

Histeri Belirtileri ve Tedavisi

Histeri Belirtileri ve Tedavisi

Kronik Şizofreni Belirtileri ve Tedavisi

Kronik Şizofreni Belirtileri ve Tedavisi

Hipnoz Nedir? Hipnoz Teknikleri

Hipnoz Nedir? Hipnoz Teknikleri

Asosyal Belirtileri ve Tedavisi

Asosyal Belirtileri ve Tedavisi

Sosyopat Belirtileri ve Tedavisi

Sosyopat Belirtileri ve Tedavisi

Aşağılık Kompleksi Nedenleri

Aşağılık Kompleksi Nedenleri

Obsesif Belirtileri ve Tedavisi

Obsesif Belirtileri ve Tedavisi

Otizm Belirtileri ve Tedavisi

Otizm Belirtileri ve Tedavisi

Mani Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Mani Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Sadist Kişiliklerin Özellikleri

Sadist Kişiliklerin Özellikleri

Elem Belirtileri ve Tedavisi

Elem Belirtileri ve Tedavisi

İrade Türleri ve Özellikleri

İrade Türleri ve Özellikleri

Yalnızlık Belirtileri ve Tedavisi

Yalnızlık Belirtileri ve Tedavisi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6