Gelişen teknolojik gelişmeler her ne kadar insanların günlük yaşamlarını kolaylaştırıyor olsa da olumsuz yanları da bulunmaktadır. Yeni teknolojik gelişmeler, bireylerin hayatlarını etkileyecek yeni fobileri de beraberinde getirmektedir. Nomofobi de teknolojik gelişmeler sonucunda insanlarda ortaya çıkan bir fobi türüdür. Nomofobi kavramına geçmeden önce fobi kavramını açıklamakta fayda var. Fobi, genel olarak kişilerin basit ve sıradan durumlara ve nesnelere duyulan aşırı korku ve aşırı tepki verme olarak tanımlanabilir. Nomofobi ise cep telefonundan mahrum kalmaktan korkma ve cep telefonu olmayınca kişilerin kendilerini eksik ve hasta hissetmeleri sonucunda bu durum karşısında aşırı korku ve aşırı tepki vermeleridir. Nomofobi özellikle son yıllarda cep telefonlarında yaşanan gelişmeler ile artış göstermektedir. Nomofobi özellikle gençler arasında çok sık yaşanmaktadır. "No Mobile Phobia" olarak adlandırılan bu fobi türü, özellikle cep telefonundan uzak kalan ve sinyal gücü zayıfladığında tedirginlik yaşayan kişilerde görülmekte ve günden güne de artış göstermektedir.

Modern yaşamın bir parçası olan ve hayatımızda önemli bir yere sahip olan cihazlar, yani cep telefonlarından hiç ayrılamayan kişiler genellikle yalnız kalmaktan ve iletişim sorunu yaşamaktan korkmaktadır. Sürekli iletişim halinde olmak ve sürekli mesajlaşmak kişiyi rahatlatmakta ve sakinleştirmektedir. Özellikle lise dönemlerinde yaşanan teknolojiye bağımlılık, gençleri asosyal yapmakta ve teknolojiye bağlı kılmaktadır. Teknolojinin gelişmesine paralel olarak hızla ilerleyen nomofobi ile ilgili yapılan araştırmaların sayısı da hızla artmaktadır.

Nomofobi ile ilgili yapılan çalışmalardan biri de İngiltere'de gerçekleştirilmiştir. İngiltere'de yapılan bu çalışmada, 1200 kişi ile yapılan araştırma sonucunda cep telefonu kullanan kişilerin büyük çoğunluğunun nomofobi yaşadığı ortaya çıkmıştır. Yapılan araştırmada sürekli mesaj atanların ve sürekli internete girenlerin büyük çoğunluğunun nomofobi yaşadığı belirlenmiştir. Fobi türleri arasında nomofobi farklılık göstermektedir ve nomofobinin tedavisi diğer fobi türlerine göre daha zordur. Örneğin, kediye karşı fobisi olan bir birey kedilerden uzak durarak bu fobisine karşı önlem alabilir. Fakat bağlantıların kopması, sinyal gücünün zayıflaması sonucu tedirginlik yaşayan kişilerin telefondan uzak durması biraz zor olacaktır. Çünkü günümüzde iletişim hayatımızın her yerindedir. Bu nedenle nomofobi yaşayan kişilerin uzman kişilerden yardım alması gerekmektedir.

Nomofobi'nin yaşanması cinsiyetler arasında farklılık göstermektedir. Nomofobi, kadınlardan ziyade erkekleri daha çok etkilemektedir. Sinyal gücü zayıflayan, kontörü biten, faturasını ödemeyi unutan, telefonunu kaybeden bireylerin yaşadığı bu fobi, bireylerin yaşam kalitesini düşürmekte, hayattan zevk almasını engellemekte ve onların mutsuzluğuna neden olmaktadır. Uyuşturucu bağımlılığı gibi kişileri kendine bağımlı kılan nomofobi, ulaşamama korkusu, internete girememe, sosyal medyadan uzak kalma korkusu yaşayan bireylerin ortak adı ve problemidir. Elde edilen istatistiksel verilere göre cep telefonu kullanan bireylerin %53'ü nomofobi mağdurudur. Nomofobi yaşayan bireylerin birçoğu da nomofobi yaşadıklarının farkında değildir. Eğer sürekli telefonunuzu yanınızda taşıyorsanız ve yanınızda olmasına rağmen sürekli kontrol ediyorsanız, telefonunuzun yanınızda olmadığı zamanlarda aşırı öfkeli, kızgın ya da olumsuz şeyler düşünüyorsanız siz de nomofobi adaylarından sayılabilirsiniz.

Kişi gün içerisinde cep telefonu ile aşırı uğraşıyor ise elinden hiç düşürmüyorsa, iletişim kesildiğinde kendini kötü hissediyor ve agresif oluyorsa, telefonunu yanından hiç ayırmıyor ve telefonunu hayatının vazgeçilmezi arasında görüyorsa kişi modern çağın hastalığı olan "nomofobi" ile karşı karşıyadır. Akıllı telefonların ilerlemesi sonucu hızla ilerleyen nomofobinin belirtilerini şu şekilde sıralayabiliriz:

Diğer fobi türlerinde olduğu gibi nomofobi belirtisi görülen kişilerin özellikle bir uzmanın yanına gitmesi ve uzmandan destek alması gerekmektedir. Fobi tedavisinde kullanılan maruz bırakma tedavisi uygulanabilir. Bunun yanı sıra nomofobi yaşayan kişiler kendi kendine yardım yöntemini de deneyebilir. Öncelikle nomofobi hakkında bilgi edinilmeli ve iletişimsizlik korkusunu yenmek için neler yapılması gerektiği araştırılmalıdır. Bilgi topladıktan sonra kişi derin nefes alma, kas gevşetme, kendini rahatlatma ve yoga tekniklerini öğrenebilir ve uygulayabilir. En önemlisi de kişi öncelikle kendini rahat edeceği, huzurlu ve mutlu hissettiği yerleri keşfetmelidir. Yani kendini güvende hissettiği yerleri. Kişi gün içerisinde cep telefonu ya da internet kullanımını yavaş yavaş azaltarak nomofobi ile mücadele edebilir. İlk adım her zaman kişinin kendisidir.