AnksiyeteAnksiyete, bireylerin herhangi bir kaygı veya korku anında yaşadığı derin iç sıkıntısı olarak tanımlanır. En ufak bir huzursuzlukta bile kendini gösterebilir ve genellikle bireyin içsel hali ve o anki ruhsal durumu ile ilişkilidir. Anksiyete bozukluğu olan kişiler, dış etkenlerden bağımsız olarak sürekli tehdit ve tehlike altında olduklarını hissederler ve sürekli bir korku duyarlar. NedenleriUzman ruh bilimciler, anksiyetenin nedenlerini genellikle geçmişte yaşanan olaylara bağlamaktadır. Geçmişte yaşanan gerilim, korku ve huzursuzluk gibi duygusal tepkiler, ilerleyen zamanlarda anksiyete bozukluğuna yol açabilir. Her bireyin geçmişinde bazı olumsuz anılar bulunmaktadır, ancak bazı kişilerde bu anılar ileride anksiyete rahatsızlığını tetikleyici etkenler olabilir. Bilinçaltında bulunan olaylar, normal yaşam içinde hatırlanmasa da, anksiyete rahatsızlığı olan kişiler aslında neden korktuklarını tam olarak bilemezler ve ifade etmekte zorlanırlar. Bu durumun aşırı derecede devam etmesi şizofreni belirtilerine bile yol açabilir. Ayrıca, korkutucu sanrılar ve hayaller hastayı baskı altına alabilir, bu da bireyin kendini tanıyamaz hale gelmesine neden olabilir. Anksiyete BelirtileriAnksiyete rahatsızlığı bulunan bireylerde birçok fiziksel ve psikolojik belirti gözlenebilir:
Anksiyete belirtileri genellikle nöbet şeklinde ortaya çıkar. Nöbetler, şiddetli korku veya panik atak şeklinde kendini gösterebilir ve aniden ortaya çıkar. Örneğin, kişi asansöre bindiğinde ani bir korku hissedebilir ve kötü senaryolar üretmeye başlayabilir. Anksiyete nöbetleri çeşitli şekillerde kendini gösterebilir:
Anksiyete TürleriGenel AnksiyeteBireylerde sürekli korku ve endişe hali olarak tanımlanır. Eğer bu korku ve endişe günlük yaşamı engelliyorsa, genel anksiyete bozukluğu olarak adlandırılır. Bu rahatsızlıkta genelde bireyde hiç bitmeyen bir huzursuzluk ve kötü şeyler olacakmış gibi bir şüphe vardır. Panik AtakPanik atak, en sık görülen anksiyete bozukluklarından biridir. Farklı ve değişen durumlarda, beklenmedik anlarda aniden ortaya çıkar. Kapalı alan korkusu, karanlık korkusu, asansör korkusu ve uçak korkusu gibi birçok fobi bu rahatsızlığı tetikleyebilir. Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)OKB, kişinin durdurulması olanaksız gibi görülen düşüncelere kapılarak bu yönde davranışlar sergilemesidir. Örneğin, bazı insanların ocağı kapatıp kapatmama konusunda takıntılı olması veya ellerini sürekli yıkama ihtiyacı hissetmeleri gibi kontrol edilemeyen zihinsel zorlamalar olabilir. Sosyal AnksiyeteSosyal anksiyete, bireyin sosyal anlamda eleştiri alması ve aşağılanma korkusundan kaynaklanan bir psikonörotik bozukluktur. Bu tür anksiyete, bireyde utangaçlık ve sosyal soyutlanma belirtilerine yol açabilir. Özellikle sahne korkusu olanlar bu kategoriye dahildir. Travmatik Ruhsal Gerilim BozukluğuHayati önemi olan bir olay sonrasında meydana gelen bir anksiyete bozukluğudur. Bu son derece şiddetli seviyede bir bozukluk olup, birey yaşadığı olayla ilgili kabuslar ve hayaller görebilir. Bu rahatsızlıkta taşkın dikkat ve korku meydana gelebilir. Tedavi YöntemleriAnksiyete tedavisinde bireyin durumuna göre uygulanabilir birçok yöntem vardır. Tedavi, rahatsızlığın türü, şiddeti ve yapısına göre değişir. Davranışsal TerapiBu tedavi yöntemi iki alt başlıkta incelenir: Maruz bırakma ve bilişsel davranışsal terapi (BDT). Bu yöntemlerde bireyin içsel çatışmaları ve geçmişte yaşadığı sorunlar üzerinden anksiyete bozukluğu tedavi edilmeye çalışılır. Tedavi süresi hastalara göre farklılık gösterebilir, ancak genelde 5-25 hafta arasında seanslar uygulanır. Bilişsel davranışsal terapi, bireyin düşünce ve davranışlarına odaklanarak yapılan bir tedavi şeklidir. Bireyin anksiyeteye sebep olan negatif düşünceleri tespit edilir ve bu düşüncelere meydan okuması sağlanır. Maruz bırakma tedavisinde ise birey, gerekli önlemler alındıktan sonra korktuğu gerçek ya da hayali şeylerle yüzleştirilir. Belli sıralarla tekrarlanan bu terapi sayesinde kişi, korktuğu hal ya da objeye karşı zihinsel olarak kendini kontrol etmeyi öğrenir ve zarar görmediğini anlayarak korku hali ortadan kalkar. İlaçla TedaviAnksiyete bozukluğu tedavisinde genellikle benzodiazepin ve antidepresan içeren ilaçlar kullanılır. İlaç tedavisi genellikle davranışsal terapilerle birlikte uygulanır, bu sayede tedavinin iki aşamalı olarak daha faydalı olması sağlanır. |
.jpg "Elde Sinir Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Depresyon Testi ve Sonuç Değerlendirmesi")
.jpg "Psikolojik Hastalıklar Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Bipolar Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Anksiyete Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Kaçış Sendromu Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Histrionik Kişilik Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Sosyal Anksiyete Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Depresyon Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Aşırı Sinirlilik Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Dirsekte Sinir Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Öfke ve Öfke Kontrolü")
.jpg "Unutkanlık Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Antisosyal Kişilik Bozukluğu Nedir?")
.jpg "Paranoid Kişilik Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Sinestezi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Panik Atak Nedir? Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Psikolog Nedir ve Görevleri Nelerdir?")
.jpg "Histeri Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Vücut Dili Okuma Yöntemleri")
.jpg "Depresyon Türleri ve Belirtileri")
.jpg "Şizoid Kişilik Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Agorafobi ve Paniğin Tarihçesi")
.jpg&description=Anksiyete Belirtileri ve Tedavisi){kind=link}
Anksiyete ile ilgili yaşadıklarım beni gerçekten çok zorladı. En küçük bir huzursuzlukta bile içsel sıkıntılarımı hissetmek oldukça rahatsız edici. Sürekli bir tehdit altında olduğumu hissetmek, günlük yaşamımı etkiliyor. Geçmişte yaşadığım olumsuz olayların bu durumu tetiklediğini düşünüyorum. Anksiyete belirtileri arasında yer alan hızlı kalp atışları ve sürekli uykusuzluk çekmek, gerçekten yaşam kalitemi düşürüyor. Panik atak geçirdiğim anlarda, kontrol kaybı ve bayılacakmış gibi hissetmek çok korkutucu. Sosyal ortamlarda yaşadığım eleştiri korkusu, benim için büyük bir engel. Bu durumun üstesinden gelmek için tedavi yöntemleri arayışındayım, özellikle bilişsel davranışsal terapi ile anksiyetemi kontrol altına almayı umuyorum. Başkalarının da benzer şeyler yaşadığını bilmek, yalnız olmadığımı hissettiriyor.
Cevap yazAnksiyete ile Mücadele
Büteyra, yaşadıklarınızın ne kadar zorlayıcı olduğunu anlıyorum. Anksiyete, birçok insan için günlük yaşamı etkileyen ciddi bir sorun haline gelebiliyor. Huzursuzluk hissettiğinizde içsel sıkıntılarınızın artması, bu durumun getirdiği stresin bir yansıması olabilir. Geçmişte yaşadığınız olumsuz olayların anksiyeteyi tetiklemesi de oldukça yaygın bir durumdur ve bu konuda yalnız olmadığınızı bilmek önemlidir.
Panik Atak ve Sosyal Korku
Panik atak anlarında hissettiğiniz kontrol kaybı ve bayılma korkusu, bu rahatsızlığın en zorlu yanlarından biri. Sosyal ortamlardaki eleştiri korkusu da birçok kişi için büyük bir engel teşkil edebiliyor. Bu tür korkularla başa çıkmak, zaman alabilir ama doğru yaklaşımlar ile üstesinden gelebilirsiniz.
Tedavi Yöntemleri
Bilişsel davranışsal terapinin bu süreçte size yardımcı olacağını ummak çok yerinde bir düşünce. Terapi, düşünce kalıplarınızı sorgulamanıza ve daha sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmenize olanak tanır. Ayrıca, başkalarının benzer deneyimler yaşadığını bilmek, yalnızlık hissinizi azaltabilir ve destek arayışınızı güçlendirebilir. Kendinize karşı nazik olun ve bu yolculukta ilerlemeye devam edin. Unutmayın ki, iyileşme süreci zaman alabilir ama adım adım daha iyi hissetmek mümkündür.